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1日1500キロカロリーにしてるんだけど全然痩せない 

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1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:29:15.13 ID:pPPGwC3g0

今1ヶ月目

どうなってんの?






2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:30:07.79 ID:VVUKdfQ00

1500が炭水化物と脂肪なら無理






9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:32:11.02 ID:gAWqLuEW0

>>1

年齢は?

運動量は?



12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:33:39.39 ID:pPPGwC3g0

>>9

20

通学のみ20分くらい





10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:32:16.81 ID:9K/bx9uk0


始めた体重と今の体重は?




12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:33:39.39 ID:pPPGwC3g0

>>10

75から75のデブ







15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:34:38.32 ID:xdrDeS8h0

ダイエットは摂取カロリーじゃなくて消費カロリーだと何度言えば・・







16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:35:11.67 ID:IeY1zvdH0


摂取カロリーは分かったけど消費カロリーはどんなもんよ?

1kg減らすのにどれだけ消費すりゃいいか分かってんのか?




28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:38:51.66 ID:pPPGwC3g0

>>16

運動で100基礎代謝で1600

7200で1キロ減るって考えればそろそろ1キロ減ってもいいと思うんだが







8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:32:02.62 ID:YQ6V3j99O

体に残るやつ吸収しても意味ないよ
人間って摂取少なかったら蓄えるからな

で、お前の体は1500に慣れたから
今2300程度食ったら太る

よくできてるよな人間は
楽しないで動いて消費しろよ





20以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:36:17.50 ID:pLFY1l0M0


1500Kcalも食えない俺に謝れ






21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:36:55.76 ID:gAWqLuEW0

20キロ痩せたが、摂取カロリー減らせば痩せると思うんだけどな…



30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:40:59.39 ID:tLQSaDSP0

>>21

これはマジでその通りだよな





25以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:38:29.81 ID:YQ6V3j99O

>>21

まあ普通の人間は20キロ痩せる余地がないからな?




29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:40:11.76 ID:gAWqLuEW0

>>25

80から59になった。







23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:37:11.38 ID:Dw7oKJHB0

俺は一日1500kcal以下、30分~1時間のジョギングの生活3日目で今0.8キロ痩せた

ピザデブだから総量多い分減るのも早いだけなんだろうけど






33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:41:48.94 ID:uJLP2ubDQ

単純にお前の1日の消費カロリーが1500なだけ。
痩せるには摂取カロリー<消費カロリーにしないと物理的にも生物学的にも無理。

だから運動して消費を1500より上げるか運動しないで
摂取をそれより減らすかすれば確実に痩せる。


俺は1日1200?1400にして一年ちょっとで13キロ痩せれた。






38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:44:29.23 ID:SxhAn5TL0

何かの雑誌に3日に1日は偏食の日を作ってもいいと書いてあった

ダイエットで大事なのは小便大便をきちんと出すこと

大便は3日で一回分のサイクルをしてるらしい

俺は昨日いっぱい食べたから日曜までは減量するぜ

日曜の焼肉が楽しみだ






41以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:46:36.21 ID:tLQSaDSP0

20キロなんとか痩せて

あと2キロで標準体重になるんだけど

ここから全く減らないんだけど

やっぱり運動しなきゃダメなのかね



43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:48:31.73 ID:gAWqLuEW0

>>41

その体重が自分に1番適してるってこともあるよ。




50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:52:50.40 ID:tLQSaDSP0

>>43

マジか
ならこのまま無理する必要ないのかね

サンクス



56以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:54:55.61 ID:gAWqLuEW0

>>50

デブやガリでなければ、体重が急に減ったり、増えたりする方がよろしくないしな。



63以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:58:21.80 ID:tLQSaDSP0

>>56

知り合いが同じように同じくらいのキロ数ダイエットして糖尿になっちゃって

それで怖くなって現状維持にしてるってのもあるんだわ






57以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:55:07.24 ID:Y4cd/dVg0

カロリー制限する前に運動しろよ






35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 03:42:23.89 ID:SxhAn5TL0

走るのが楽しくなってきたら一気にやせるぞ







79以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 04:10:32.32 ID:dqLCBPb00

俺の彼女が筋肉つけたくないとかいって食事制限だけしてるがみてられない

ぼて腹なんとかしろ、一向にやせねえ







87以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 04:14:41.35 ID:dqLCBPb00

炭水化物はとった方がいい、本当に






96以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 04:36:00.60 ID:yMTS3vGj0

カロリーなんてあてにならん

本当にカロリーが絶対なら明治以前の日本人はクソデブだらけだし
そもそも坊主が死なないのがおかしい






101以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 05:22:36.71 ID:mmyg2+lc0

1500って引きこもりには多すぎるんじゃねーの

PCの前に一日座ったり寝るだけなら寝たきり扱いで1000キロカロリーが普通の摂取分


つまり痩せるならそれ以下って事になる






104以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 05:46:19.08 ID:W2ND2Tv00


運動するのはいいけど食事は一切減らしたくないんだけどどれくらい運動すりゃいいかな

170cmの68kg

60まで落としたい



105以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 05:52:32.23 ID:VcwvvPKB0

>>104

食ってる量によるけど1日2時間は運動する時間にあてろ






67以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/07/05(木) 04:00:50.99 ID:Po8KvW1JP

1日 1200~1800カロリー摂取を目安に
1日3食~5食(胃が弱い人間は3色で

規則正しい生活
食物繊維、ミネラル、動物性たんぱく質はなるべく取るように

軽い運動を心がける 腹筋30回+腕立て伏せ50回程度
飯が制限できない人間は食事の10分前ぐらいから食事直前までガムを噛む

以上が守れればある程度は痩せる








1001以下、名無しにかわりまして管理人がお送りします:2012/02/08(火) 02:23:05.00 ID:lifesaloon

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