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ウォーキングと禁酒でダイエット余裕だったわ 

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629名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 22:29:53.67 ID:XXVIXO57

ウォーキングと断酒を始めて3週間。

炭水化物は三食食べるが揚げ物や肉を一切食べないのとおやつは100キロカロリーまで
というだけで3キロ余裕でやせたよ。

ウォーキングは通勤と仕事中を合わせて1日12キロくらい。

ダイエットって簡単なもんですね。






631名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 22:38:38.33 ID:EWwb328Q

3週間で3キロとかいわれてもね

水分、内容物で1、2キロ余裕で増減するんだし

せめて一ヶ月でデータ出してみよう






632名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 22:43:56.57 ID:nDlEnj/G

デブなら誤差範囲






633名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 22:47:06.88 ID:n63FcU+R

>>629

普通に食べたら、3日間ぐらいでもとに戻るよそれ。






634名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 22:59:32.95 ID:4SL76INK

>>629

すばらしいダイエットのスタートを切っている。頑張れ。
肉は食べても良いよ。

カロリー比でタンパク質:脂肪:炭水化物=2:2:6の割合にして、
消費カロリーと摂取カロリーで収支をマイナス7700kcalくらいにすれば1キロ痩せるよ。

月2、3キロ痩せればいいんじゃないかな。
目標体重までノンストップで頑張れ。







630名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 22:31:30.11 ID:EbMxLa8C

>>629

ダイエットは簡単。

難しいのは継続。









1001以下、名無しにかわりまして管理人がお送りします:2012/02/08(火) 02:23:05.00 ID:lifesaloon

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