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ダイエット成功には記録必須!?日々の体重を記録するアプリを紹介 

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951名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 10:03:23.80 ID:0xD0QMB7

体重は毎日計らないと駄目だよ

人は鏡で自分を見ると自分補正が入るから
写真とかで客観的に自分を見ると思ってる自分より太ってる自分にショックを受けたりする

あたし写真写り悪いからと言う人は自分補正がかなり入ってる人ね
で、毎日体重を見て、絶食でどのくらい減るとか若干タンパク質取るほうが減るとか
炭水化物を食べないと減るとか

個人個人の体質を自分で把握したほうがいい
停滞期は誰でも必ずあるけど個人差がかなりある

そして、目標体重を達成してダイエット終了してからも体重は毎日計る事

これをやらないからリバウンドに気がつかないでいつの間にか体重が増えてる

過激ダイエットなら必ずリバウンド対策しないと駄目だ





952名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 10:16:27.90 ID:bMkuOQQ7


過激な減量中は量らないってのはアリかもね。
体重見てもそれ以上何ができるわけでもないし。

でも維持期にはちょくちょく量るの必須だよね。

減りすぎたら食う、増えてきたら減らす、
って感じにしないと到底安定しない…

でもダイエット的にはともかく、記録って後で見ると面白いよ。
去年少し過激にやって以来の記録を晒しておきますね。

今は65kgを切らないようにしてる。

   kiroku.jpg



954名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 10:24:01.73 ID:jWi4l7uV

>>952

すごいな。

7ヶ月目か・・・

俺なんて、ダイエットは3ヶ月が限度。





960名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 11:15:13.91 ID:bMkuOQQ7

>>954

運動も食事も量が日によってバラバラだから、

こうしてないと体重管理できないんだ。(´・ω・`)







967名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 13:10:42.86 ID:gm1Rzt7D


>>952すげえwwwヤル気おきたわ、ありがとう。

私も頑張る。





988名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 22:11:25.42 ID:5Ua8jqAu

>>952

これってiPhoneのアプリ?






991名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 22:20:51.16 ID:3UavCCgH

>>988

そうです。

起動して体重いれるだけ。

他にも機能はあるようだけどそれしか使ってません。





お世話になってます( ^ω^)っ http://itunes.apple.com/jp/app

app.jpg







1001以下、名無しにかわりまして管理人がお送りします:2012/02/08(火) 02:23:05.00 ID:lifesaloon

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