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骨盤ダイエット初めて2週間たったけど6kgもやせたわwwww 

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kotuban.jpg


1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:11:13.47 ID:dZk8p0qx0

身長174cm

体重73kgだったけど


73kg→67.6kg




2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:11:44.27 ID:CT4zwXHD0

方法を





5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:14:22.73 ID:dZk8p0qx0

>>2

ggればでるかもしれないけど俺は本をかいました


まずは立ちます
次に肩幅まで足を広げて両手を腰に添えます
その後、両足をスクワットの要領で降ろしていきます
そして両膝を合わせるように下ろします
そしたら息を吐きながら足を戻します

これを1セット5~6回で一日5回くらい行う
ただし寝る3時間前にはしちゃだめらしいよ
俺はしてるけど

他にも効果うpするマッサージ見たいのも歩けど指が冷えてやばいから無理





4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:14:24.65 ID:yK7Pgr9u0

歪みとれる?





6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:15:18.58 ID:dZk8p0qx0

>>4

うん

O脚の人も直るよ

俺の姉はフツメンで結構痩せてるcカップだけどO脚だった

だけど骨盤ダイエットしたら1ヶ月立たずに直ったよ






7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:16:49.26 ID:yK7Pgr9u0

>>6

マジか…俺もやってみようかな…

骨盤の歪みで腰が痛いんだ…






8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:18:15.80 ID:dZk8p0qx0

>>7
やれやれー

後からだが引き締まるから食欲とかも減るよ

俺もなんかおやつとか食う気もなくなったし飯も食べる量少なくなったよ

後はむくみも取れた





9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:18:33.41 ID:Iao/KxO9P

>両足をスクワットの要領で降ろしていきます

そして両膝を合わせるように下ろします


どうやって二回下ろすの?





10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:19:55.92 ID:dZk8p0qx0

>>9

すみません説明下手ですね


>>両足をスクワットの要領で降ろす※降ろす際は膝を合わせるように





11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:20:33.37 ID:vcA+ZjW6O

1分骨盤ってやつか?

姉ちゃんがそれで痩せてたわ





13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:22:46.90 ID:dZk8p0qx0

>>11

そうそうそれ

まさかとは思ったけどすげー簡単だし痩せる

ああ、後痩せやすくする方法一個だけ言う

1立ちます
2両肘をまげて腕を肩と水平にします
3そして肩を後ろに反ります

一応これは本に書いてた奴を改良しました

気持ちもよくなるからおすすめー





18以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:26:50.24 ID:dZk8p0qx0

まて・・・こんなの本に書いてなかったわ・・・

http://yumehiroi.net/kotuban.html







こんなかんじのみつかった

まぁ、やせることに変わりはないと思う





19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/01/28(土) 22:27:01.40 ID:tDvAFiOk0

簡単だし騙されたと思ってやってみるか








1001以下、名無しにかわりまして管理人がお送りします:2012/02/08(火) 02:23:05.00 ID:lifesaloon

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