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米ばかり食べていたら太ったんだが・・・ 

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gohan.jpg


1もぐもぐ名無しさん:2011/10/29(土) 07:40:04.07


俺超薄味好みっていうか、濃い味のものはそれだけじゃ食えない

だから、トンカツ一切れで飯を茶碗一杯食えてしまうんだ

ところが全然足りなく少しのおかずで飯を大量に食う

こんな生活をしているうちに相当太った

おかずばっか食うよりは食費も抑えられるからいいと思ってたが

やっぱりダメか?



2もぐもぐ名無しさん:2011/10/29(土) 10:05:31.96

米もスパゲティかなり太るよ

ご飯3杯食うより肉500グラム食った方が太らない

一人でスパゲティ300g以上食べたりする人らは

かなりの短期間で姿が変わって別人みたいになるね


薄味好きなら安い肉を薄味に料理してたくさん食べてご飯の量減らせばいい

俺も米好きだけど食う量減らしたらかなり痩せられた

たまになら好きなおかずでご飯どか食いしても問題ない





8もぐもぐ名無しさん:2011/10/29(土) 13:10:32.42

>一人でスパゲティ300g以上食べたりする人らは


そんな事やってりゃ何食っても太るわw

俺はコメ減らしてパン屋パスタに切り替えたら痩せたよ

野菜多く摂るようになるからね




4もぐもぐ名無しさん:2011/10/29(土) 12:43:33.07

どれだけ食べても、カロリーをちゃんと消費すれば太らない。




5もぐもぐ名無しさん:2011/10/29(土) 12:57:08.87

もやしやキャベツも米や肉と一緒に食べれば良いんじゃないか?

安価だし、バランス良くなるし。




11もぐもぐ名無しさん:2011/10/29(土) 17:00:23.41

食物のカロリーも関係していると思うが、やっぱり運動量も関係していると思う。




12もぐもぐ名無しさん:2011/10/29(土) 19:16:54.86

やっぱりデスクワークで炭水化物食べると太る

週末に米やスパゲティ等炭水化物抜き+半身浴で体重を元に戻す




14もぐもぐ名無しさん:2011/10/29(土) 20:59:50.09

米の量を半分に減らすとてきめんに効果でるよ。




15もぐもぐ名無しさん:2011/10/29(土) 23:48:14.85

米以前に食い過ぎだろという指摘は誰もしないのな




16もぐもぐ名無しさん:2011/10/30(日) 02:23:56.57

何でも食い過ぎたら太る

牛だって脂っこい肉料理や甘い菓子を食う訳じゃない

主に草を大量に食わせて太らせるんだから





17もぐもぐ名無しさん:2011/10/30(日) 09:51:50.32

米食うと太るんではなくて

炭水化物だから消化系とかの活動が活発になるから

結果的に脂肪の吸収量とかが多くなる



まあ太る奴はそれ以前に食いすぎだろうがな






21もぐもぐ名無しさん:2011/10/31(月) 13:09:07.33

栄養が有り余ると脂肪として蓄えられるわけだが
米ばっかり食うって言う人は全体的に食う量が多い

今の時代に米だけ生活はないだろう多分

一般的な体重の人は「エネルギーが減ったから食べる」だけど
太る人の大半は「腹を満たすために食べる」

だから必要以上に食べる食べる

あと10時以降は吸収が活発になるとかいうし
睡眠不足は代謝が鈍るから
普通に平日は数分歩いたりしてちゃんと生活すればそうそう太らない




22もぐもぐ名無しさん:2011/10/31(月) 14:06:43.11

食事はバランスですね。米食うより肉を食えっても糖分が少ないだけで。

肉食は内臓や腸に負担をかけるし、コレステロール過多になるしいずれにせよ、

あんまり極端な食べ方は良くないよ。




28もぐもぐ名無しさん:2011/11/01(火) 18:23:29.70

太るのは摂取カロリー>消費カロリーだから。

痩せるのはその逆。これ以外にダイエットコントロールの真実はないよ。


体質による若干の変動はあるけど、痩せたいならまずカロリー計算と

体重測定を毎日やることだ。





30もぐもぐ名無しさん:2011/11/02(水) 23:26:51.18

アメリカやメキシコの肥満の原因は肉よりも

コーンシロップとパームオイルだって話だしね




31もぐもぐ名無しさん:2011/11/04(金) 10:09:45.50

いや、あいつらの問題は食材でなく単に量だからw

量さえ弁えれば和食なんかより余程ヘルシーに構成できる




36もぐもぐ名無しさん:2011/11/13(日) 15:07:45.16

うますぎるんだよ米は







1001以下、名無しにかわりまして管理人がお送りします:2012/02/08(火) 02:23:05.00 ID:lifesaloon

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