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小腹が空いたときに食べても太らない物 

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kobara.jpg


1名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 20:24:15 ID:KNJ/7g9L

おしえて




2名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 20:28:02 ID:1Og26yV+






4名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 22:20:02 ID:hZPgWoQJ

食べてはいけません

決められた量以外に食べるから痩せられないわけです

我慢すればいずれ胃が小さくなり小腹が空かなくなります






5名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 22:27:37 ID:KNJ/7g9L

>>4

それもなんかさみしい






12名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 17:17:02 ID:i0Ny7vqG

>>5

いや、>>4さんの言っている事は間違いじゃないよ。

自分もダイエット始めた頃、我慢から始めた。

胃が小さくなって、その後のダイエット計画がうまくいったよ。

間食しない習慣がつくと、カロリー調整もしやすくなるし、ダイエット&健康にいい。





8名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 23:11:51 ID:KkVslJJo

決められた量を食べるんじゃなく、空いたら食べろ




11名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 06:37:51 ID:wMYpWjuS

ソイジョイ




13名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 17:57:25 ID:xOpNXqK4

こんにゃく

豆乳




16名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 19:39:04 ID:nYDcBqRL

バナナとヨーグルト




17名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 20:43:29 ID:v+9GAPMZ

小腹が空かないようになるべく低GI値の食事を心がける

特にお勧めは玄米、お粥などは腹持ちがいいです






18名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 20:46:11 ID:aYZcVe09

>>1

小腹が空いたら食うから肥満なんだろ

その脂肪脳からどうにかしろ




20名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 13:49:15 ID:N4SVO2AJ

間食と主食の違いを明らかにするためにも決まった時間にメシ食う事は大事だと

このスレ開いて改めて思った




24名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 08:00:41 ID:tO1eaueX

自分の場合は、ヨーグルトとか豆腐とかアイスとか。

アイスなんてあほかと思うかも知れんが、

自分は咀嚼するとどんどん食欲出てきてしまうんで。

あまり噛まずに済むような物をお腹に入れる。




28名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 02:06:11 ID:HTQbJTly

6Pチーズ1個と野菜ジュース200mlで小腹が満たされる

あわせて120~130kcalなら許容量でしょう





30名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 14:57:51 ID:9vPrd6WA

確かに噛むとさらに食べたくなるので

暖かい飲み物とか飲むと良いと思います。




31名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 17:24:05 ID:g5OzDF74

その前にバランスのとれた三度の食事




33名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 23:32:59 ID:eH0vXCRP

煮干し、するめ、昆布




35名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 16:36:49 ID:lzPiyYmL

アーモンド




37名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 00:27:42 ID:eKxV/JL1

シュガーレスガムおすすめ

1粒5~10kcal




41名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 08:38:59 ID:+iY71fo3

我慢する事くらい覚えないといつまでたっても豚のまま




46名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 21:22:48 ID:hZfq3dis

食べるんじゃなくて飲む。

緑茶・烏龍茶・玄米茶・紅茶

アイスじゃなく必ず温かいのをゴクゴク飲む。

気分転換になるし、砂糖やミルクなど一切入れなければノンカロリー。





53名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 03:44:51.53 ID:PQxJHSnq

チョコレート食え

買うのは絶対ダース

板チョコは食い過ぎるからダメ


噛んでもダメ舌の上で溶かすべし

一個食べたら必ず棚にしまう





54名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 21:20:58.79 ID:dCkk1mpa

>>53

冷凍庫入れて凍らせておくと溶けるの遅くていいよ





58名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 11:42:08.52 ID:IHZsLN67

1歳からのかっぱえびせん



4連になってて1パック38キロカロリー

薄味だけどちゃんとえびせんの味する




68名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 13:33:12.28 ID:7iSHSeHn

ホットミルクかホット豆乳




71名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 15:40:00.52 ID:PMYGdkWz

小腹が空いたぐらいでいちいち食うなデブが

ダイエットする気あんのか空腹にある程度慣れろ






73名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 19:34:39.82 ID:IhizhcJ0

>>71

同意。

空腹を紛らわす為に食べるのではなく、食べたい欲求を抑えるのが大事だと思う。





72名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 18:46:27.45 ID:qYpcULYP

イライラしてるそんなあなたに小魚がオススメ




90名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 17:53:34.87 ID:bNcVKwtH

もやし。

もやしナムルうまい。




99名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 12:07:22.12 ID:2DCRb5VX

グレープフルーツ。



一玉でかなり満足。





100名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 15:46:14.26 ID:bLmvfN/B

レーズン(油不使用)と豆乳



結構満足感あるよ




110名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 14:50:43.77 ID:lYMg3RrO

都昆布

全部食べても27カロリーだお




121名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 17:14:42.28 ID:2NGBzADW

無塩のトマトジュース良いよ

胃に溜まるし肌も綺麗になるし便通もよくなるしオススメ




143名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 08:44:26.96 ID:28kleWqD

お茶とか温めたほうがいいの?

おれ冷たいウーロン茶がぶがぶ飲んでた





145名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 16:02:26.00 ID:fCBxI14n

>>143

体(っていうか内臓)冷えるとよくないみたいよ。

せめて常温にしたほうがいいかも。





146名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 17:13:39.60 ID:0nRJrV5Z

カップに水を入れて2分間チン

熱いお湯にはちみつ入りしょうが茶をスプーン3杯投入

ゆっくりゆっくり飲んでると空腹だったことを忘れる




152名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 03:07:48.03 ID:0fley1oC

ガリガリ君

53kcalってスゲェ。今年の夏もお世話になります。




164名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 21:43:20.03 ID:Ugl/huv0

バナナ、ウイダーインゼリーとか類似品、砂糖使用の飴、水、ワカメスープ、、

結構あるな




193名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/08(木) 23:42:30.79 ID:wHfjZbSZ

お椀に永谷園のお吸い物と糸寒天(5g)を入れて熱湯注ぐ→よくかき混ぜる

糸寒天がトロトロなってから食べると(゚д゚)ウマー

低カロリーな上にお腹も膨れて一石二鳥





194名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 08:30:27.50 ID:fwkhgCSm

そのアイデアいただきました

他の低カロスープ類でもできそう




200名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/13(火) 20:51:22.42 ID:vphlIn4z

チョコ一口食べようと思ったら、一箱食べてしまった。

そのままスイッチ入ったまま他のチョコ食べてしまった。



自分、買い置きとか絶対できないや(T_T)






202名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/15(木) 08:44:06.30 ID:gm55km3X

>>200

買いだめして腹の中に置いだけじゃね?









1001以下、名無しにかわりまして管理人がお送りします:2012/02/08(火) 02:23:05.00 ID:lifesaloon

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