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そんなに太らない食べ物を教えて下さい 

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kcal.jpg


26名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/14(火) 10:35:16 ID:ErhAb4nn

枝豆。

食べるのに時間がかかるのもよい。

だが一歩間違うと加速してしまう諸刃の剣




6名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/13(月) 19:26:15 ID:SSoqfLN0

おでんいいよ。

コンビニのおでんが具ごとにカロリー書いてある。




7名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/13(月) 19:37:00 ID:2DfE51TJ

そういや弁当とかファミレスとかカロリーの書いてある食べ物はよくあるけど、

表示の誤差が±20%まではokというのを聞いた事がある。

これはまぁ材料の部位とかで誤差が出るのはしょうがないし分かるんだけど

大抵の売り物は+20%がほぼ正しいカロリーらしいです。






17名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/14(火) 00:40:01 ID:S3fPLX9e

ノンオイルツナ缶

はんぺん

ちくわ


たんぱく質!大事!




22名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/14(火) 02:14:17 ID:oEt0mY5g

わかめ
豆腐
納豆
もずく

脂肪0フルーツ味ヨーグルト(300g180kcal)

甘味!甘い!!甘いよママ!!




25名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/14(火) 08:22:41 ID:FWVO9cYk

もやし


自宅で食事できる時はお米の代わりの主食として活躍してる

低カロリーでボリュームもあり、ご飯の代わりとしてかなり重宝する

ただ茹でた後しっかり湯切りしないと皿の底に水分がたまってアレだけど




33名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/15(水) 03:14:48 ID:OsdsCflz

果物。

果糖がどうとかいう人いるけれど、自分の場合

果物はいくら食べても全然太らない。





36名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/15(水) 09:09:54 ID:RsGrfKYX

果物はグレープフルーツいいよ。

ささみ、舞茸、もやし、玄米、もずく、茎わかめ、ひじき、
しらたき、はるさめ、かつお・まぐろ赤身、
コーヒー(ブラック)、黒酢、お茶類、青汁
ヨーグルト(脂肪0)、タマゴの白身部分

ナッツの油って脂肪燃焼にいいらしいけど、
カロリー高いので食べすぎ注意

ああ、がっつり食いてえなぁ・・・




45名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 05:47:04 ID:Ac+/AKuu

豆乳。

自分の経験だけど、お豆腐は食べ過ぎると太るのに、

豆乳ってどんなに飲んでも太らない。

(というか、むしろやせる方向へいく。)

ほとんど同じもののはずだと思うのに、なんでだろう。





54名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/17(金) 16:24:22 ID:bsn7pDEW

>>45

豆乳ダイエットってあるよね。


大豆サポニンがいいとか、大豆ペプチドかいいとか、イソフラボンが

いいとかいろんな説がある。

カロリーの割には太らないのは本当な気がする。

腹持ちも良いみたい。





57名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 01:17:10 ID:v0EO3Mlx

豆乳飲むとおっぱいでかくなる気がする

豆腐よりおなかいっぱいになる






467名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 08:32:48.70 ID:9EsOsKsN

>>57

同意だ。私の場合7年ぐらいでB→Dになった

太ったせいかと思ったけど、ダイエットしても減らない


豆乳のお陰で長年苦しんだ便秘も嘘みたいに治ったし、腹持ちいいしで神だよ神





60名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 21:12:11 ID:bk3TkAVg

アイスは太らない気がする。

「気がする」のレベルであって、たくさん喰えばやっぱり太るんだろうけど。

一個あたり200-300kcal程度だし、スナック菓子とかと違って

惰性で喰い続けられるようなモンでもないからかな。





64名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 02:02:45 ID:ID4OYvxy

アイスなんて資質と糖質の塊・・・

カロリーが低くても食べるに値しないっ・・・



と、豆乳冷やして飲みつつ、アイスの夢を見る

食べたいよう




92名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/22(水) 10:21:36 ID:h75mKHCl

カロリーコントロールアイス、あの甘さで80kcalなら、ハーゲンダッツ辞めるわ。





93名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/22(水) 12:03:23 ID:lWfzAsVN

>>92

美味しいよね

チョコもなか、宇治抹茶





96名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/22(水) 22:54:04 ID:ncShAThn

お菓子では、「都こんぶ」最高

1箱(15g)食べても22kcal。ミネラルたっぷり




116名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 05:45:37 ID:w7CY9ykC

こんにゃくゼリー





117名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 08:44:27 ID:Uu2Z6I8q

>>116

普通のゼリーとカロリー差は意外に少ないけど

食べごたえがあっていいよね





135名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 22:24:56 ID:SSxhSLj8

肉無し鍋

お腹一杯になる


nikunasi.jpg





136名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 00:42:18 ID:3ynmkbpV

>>135

白菜ときのこのほかには何か入れるものありますか?






140名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 07:23:46 ID:4ytLJlnA

>>136

しらたき、豆腐、大根、春菊、水菜

味によってはチンゲン菜とか





149名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 01:32:15 ID:QtPAhYX4

やっぱジャガイモじゃねーかな?

一般的な袋詰めのやつを全部食っても500カロリーくらいじゃないか?

米とか喰うより断然いい




150名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 02:47:04 ID:3s4UngBO

ジャガバター食いたくなった・・・





151名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 04:16:19 ID:ZMRvcmQ3

>>150


ジャガイモは油と相性抜群!

コロッケ
ポテチ
ポテトフライ
ポテトサラダ

全部、高カロリーだな‥





182名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 19:47:15 ID:luGDAR4y

はんぺんあたりの方があげて無い分いいな気がする

なにか信念があるわけじゃなく

ダイエットのためだけなら脂肪少ない場所選べば

肉もそんなに悪くないよ、炭水化物低めだし






185名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 21:02:09 ID:Rb9bba+1

>>182

カロリーぐぐったらはんぺんいい感じだ。ありがとう。


100gあたり94kcal

1包装=1枚=95~110g位


ちなみにササミは100gあたり105kcal





192名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 08:03:20 ID:PyVuV7t4

極端な話かもしれんが

玄米はどんだけ食っても太らん

うんこがモリモリ出てびっくりする


5日間連続で玄米を1日4合ぐらい食ったんだが全く太らんかった

五日間で総カロリー20000は軽く越えてるんだがな





197名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 17:28:54 ID:o+x5EQzf

>>192

玄米は快便になるよね






199名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 18:22:46 ID:OEVi+WmN

>>192
あと玄米にはビタミンB群が入ってるので脂肪消費するのよね。

豚肉もそういった意味じゃ悪くない(Vb群が豊富)

要は、肉は悪者ではない、ということ。適量守る分にはね。

脂肪の無い部分を食えばいい。鶏肉でも皮は取ること。





193名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 08:07:28 ID:ie0IQ0XJ

玄米以外に何くったの?





194名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 08:31:33 ID:PyVuV7t4

>>193

レンコンはさみ揚げ
鶏肝
ゴボウサラダ(毎日)
酢豚
ささみ天ぷら
カップラーメン(ほぼ毎日 350kcal以内のやつ)

まあこんな感じだ
とにかく玄米食いまくった





196名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 10:47:24 ID:z3PLN4Eh

そういや昔の日本軍が玄米でなくて白米食わせてたら脚気だけじゃなく肥満も問題になったとか

玄米てのは栄養素吸収が食物繊維で阻害されんのかその分えらい量食ってたらしいよ昔の庶民は

でその調子の量で白米うめぇwwwしてたら…という事らしい




198名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 17:36:38 ID:jrix3/qb

玄米はミネラル排出しちゃうから常食にはしない方がいいぞ




239名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 01:20:09 ID:KEHo1sqn

冷ややっこにキムチがマジ最強





244名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 09:22:43 ID:HlMo3q/r

>>239

カロリー上がってしまうけど

冷奴にキムチ、その上にゴマ油少したらすとさらに美味い





240名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 02:41:50 ID:Vq1fDspn

ダイエット中たまーにガッツリしたの食べたくなったらカレー作る

ゴールデンカレーのカロリーハーフのやつ売ってるんだけど、確か一皿換算で50kcalくらいだったかな


野菜たっぷり入れれば、米も少なく済むし、腹も満腹になる

決してカロリー少ないとは思ってないが、2週間に1回くらい許して




287名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 18:38:40 ID:nG1sjylX

干し芋ってどう?

GI値は低そうだけど





293名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 17:41:02 ID:08ryq3oz

>>287

干し芋って思ったよりカロリー高いよ






295名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 08:32:04 ID:gegEEc6L

>>293

繊維質だからカロリーの吸収率が低い





322名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 16:38:49 ID:MyJaQBf6

ガッツリ系の炭水化物の中ではごはんうどんそばあたりがマシな感じがするな

逆にパンてすっごい太るよね

太りやすい食べ物NO.1なんじゃないかと思うわ






323名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 17:05:41 ID:mjyswE0r

>>322

お好み焼き(関西風)が最強だよ思う。

食べると絶対太る。






325名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 19:46:41 ID:Q5kZfBr2

>>322

パンは食パンでも油脂とか砂糖とかたっぷり入ってるからね





393名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 21:28:12 ID:MJRQfyao

一日一食、ご飯の代わりにかぼちゃ(皮まで食うのがコツ)に
カレー粉、上にチーズをかけて焼いたもんを食べるお腹いっぱいになって
79→58までダイエットできた(3ヶ月で)


かぼちゃと乳製品は高カロリーだからダイエット中は食うなとかよく言うし
自分でもそんなバナナと思っていたから驚きでしたわ
自分は米やパンにはたいして欲求がないんだが、乳製品と芋系には弱くて、
低炭水化物ダイエットしてて芋が食えない&乳類を我慢するのが辛かったからやってみたら
全然痩せてしかもケツも絶好調でびっくりw

後で知ったんだが、かぼちゃは皮と一緒に食うと血糖値を下げて糖尿病に効くとか言って、
糖尿の人はよく食ってるらしい
あと乳製品は完全栄養食品だし、少量でも満腹感があるから食べ過ぎ帽子になるんだと
それなりにカロリーはあるので標準の人にはきかないかもしれないが、
手に負えない巨デブの人、ぜひお試しあれ





409名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 00:23:16 ID:kqE1xllu

>>393

かぼちゃいいね!

最近よくスーパーでかぼちゃの煮物の惣菜を買ってきて翌朝食べてる

それと豆乳で十分お腹いっぱいになるし、ほかに甘いものがいらなくなるし、便通もよくなった





402名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 00:31:03 ID:XEPURutN

0カロリーのゼリーが売ってたんで買ってみた

結構美味しいんだけど本当にコレ0カロリーなのか?





404名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 00:45:12 ID:rhx/Ki8Z

>>402

5キロカロリー以内なら0表記OK

20%以内なら誤差OK

だから数キロカロリー程度はある


人工甘味料の味が気にならない人ならああいうおやついいよね





423名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 18:45:25 ID:11H4vk+A

ポテトサラダはカロリーが高くて敬遠してたが、

ごはんのかわりに食べればいいんじゃないかと思うようになった





425名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 10:21:57 ID:wtm26Pzh

>>423

ポテサラはご飯代わりに食うには脂質がヤバイぞ





457名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 03:29:44.19 ID:u/98Lqe7

アーモンド

最近、生アーモンドやローストアーモンドをぽりぽり食べてる

でも全然太らなくてビックリした





459名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 12:57:03.76 ID:7YNh6kck

>>457

カロリーは高いはずなのになぜか体重増えないナッツの不思議体験は結構あるみたいだな

フライドされたの食ったとかとかあまりに食いすぎたとかは別だけど






460名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 16:34:51.88 ID:PMhpJwCo

>>459

不思議体験というか、
少し汗流したら何kg 痩せた。

ってのいうと同じだと思うよ。





464名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 10:00:49.76 ID:ktOt7x0Y

太らない食べ物って…
実はかなりあるよね
脂質糖質が0に近い食品ならそれなりにカロリーがあっても まず太りにくい

酒がいい例だね
カロリー以外の成分がない蒸留酒ならまず太らない

食品もこれと一緒で
カロリーより成分がとにかく大事




481名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 00:43:38.36 ID:zn2FdvdK

結局、食べることより夢中になれることを見つけるしかないんじゃないかな。

気をそらすしかないというか。




497名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 08:11:52.43 ID:zFiZrvEF



痩せる食べ物なんかないよ




499名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 09:27:50.31 ID:essoGGoa

>>497

確か、魚介類は動物性の脂肪を打ち消すとかそういうのは聞いたことある。

まあ、ご指摘のとおり、「痩せる」食べ物探すより、「太らない」食べ物で

腹を満たして、食った分以上の運動するっていうのが王道なんだけどね。








1001以下、名無しにかわりまして管理人がお送りします:2012/02/08(火) 02:23:05.00 ID:lifesaloon

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